آیا اعتیاد به اینترنت واقعی است؟

بسیاری از کودکان و نوجوانان زمان زیادی را در رسانه‌های اجتماعی، بازی‌های ویدیویی و سایر فعالیت‌های روی صفحه می‌گذرانند. اما اعتیاد به اینترنت یک تشخیص بالینی سلامت روان نیست. این به این دلیل است که نمایشگرها مانند مواد مخدر یا الکل بر مغز کودکان تأثیر نمی‌گذارند. آنها ممکن است احساس کنند نمی توانند استفاده از اینترنت را متوقف کنند، اما از نظر شیمیایی به همان شکل وابسته نیستند.

با این حال، گذراندن زمان زیادی به صورت آنلاین زمانی به یک مشکل تبدیل می‌شود که در توانایی کودک برای داشتن یک زندگی عادی اختلال ایجاد کند. رسانه های اجتماعی و بازی ها برای مغز بچه ها بسیار محرک هستند. این می تواند استراحت کردن و تمرکز روی چیزهای دیگر را برای آنها سخت کند. اگر بچه ها زمان زیادی را روی صفحه نمایش بگذرانند که در خوردن، خوابیدن، انجام تکالیف خود یا گذراندن وقت با دوستان و خانواده صرف نظر کنند، فناوری تأثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده زیاد از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند یک عامل خطر برای اضطراب و افسردگی در نوجوانان باشد.

در عین حال، مهم است که به یاد داشته باشید که بسیاری از کارهایی که بچه‌ها آنلاین انجام می‌دهند، متناسب با سن و سالم هستند. استفاده از فناوری برای صحبت با دوستان، گوش دادن به موسیقی، کشف علایق و بازی کردن مشکلی نیست. اگر فرزند شما هنوز زمان کافی برای سایر فعالیت های مهم زندگی خود دارد، احتمالاً لازم نیست نگران استفاده از صفحه نمایش او باشید.

اگر فکر می‌کنید که فرزندتان زمان زیادی را صرف فعالیت‌هایی مانند بازی‌های ویدیویی می‌کند، مشکل واقعی ممکن است یک مشکل اساسی سلامت روان باشد. اضطراب، افسردگی، ADHD و اختلالات یادگیری همگی می توانند بچه ها را به پناه بردن به فعالیت های آنلاین سوق دهند. هنگامی که مشکل اساسی آنها درمان شد، ممکن است احساس کنند که می توانند با دوستی ها و فعالیت های آفلاین درگیر شوند.

اعتیاد به اینترنتاعتیاد به تلفناعتیاد به تکنولوژیهر چه اسمش را بگذارید، بسیاری از والدین ابراز نگرانی می کنند که فرزندانشان به وسایلشان معتاد شده اند.

آیا رفتاری که والدین نگران آن هستند واقعا اعتیاد است؟

چیزی که والدین نگران آن هستند معمولاً دو چیز است: زمان زیادی که فرزندانشان در صفحه نمایش می گذرانند و مقاومت فرزندانشان در کاهش آن زمان. به نظر می‌رسد که واداشتن آن‌ها برای کنار گذاشتن دستگاه‌هایشان و آمدن به شام، شرکت در فعالیت‌های دیگر، بیرون رفتن یا انجام تکالیف خود (بدون بررسی رسانه‌های اجتماعی و پخش برنامه‌های تلویزیونی) یک نبرد سخت است.

بچه ها گاهی اوقات از کلمه "اعتیاد" برای توصیف رفتار خودشان استفاده می کنند. در یک نظرسنجی در سال 2016 توسط Common Sense Media ، نیمی از نوجوانان گفتند که "احساس می کنند" معتاد به دستگاه تلفن همراه خود هستند. سه چهارم از آنها گفتند که احساس می کنند مجبور هستند بلافاصله به متون ، پست های رسانه های اجتماعی و سایر اعلان ها پاسخ دهند.

دیوید اندرسون ، دکترا ، روانشناس بالینی در موسسه کودک ذهن ، خاطرنشان می کند: "بیشتر اوقات ، وقتی مردم می گویند شخصی به اینترنت معتاد است یا به تلفن خود معتاد است ، آنها به صورت محاوره ای از آن استفاده می کنند."والدین با فراخوانی آن ، والدین اغلب در حال برقراری نگرانی خود هستند که زمان صفحه نمایش بسیار ناسالم است ، و همچنین احساس آنها که برای جلوگیری از آن قدرت ندارند.

آیا بچه ها معتاد هستند؟

در حالی که مقایسه با سوء مصرف مواد وسوسه انگیز است ، زیرا دستگاه ها در همان مراکز پاداش مغز تحریک می شوند ، کارشناسان به تفاوت های اساسی اشاره می کنند.

متیو کروگر ، دکترا ، یک متخصص مغز و اعصاب و مدیر مرکز یادگیری و توسعه در Insititute Mind Child می گوید: "اعتیاد واقعاً رفتاری را که ما می بینیم ضبط نمی کند."وی گفت: "با اعتیاد شما یک ماده شیمیایی دارید که نحوه پاسخ ما را تغییر می دهد ، این باعث می شود که ما به دلیل سطح عملکرد ما به آن متکی باشیم. این چیزی نیست که در اینجا اتفاق می افتد. ما سطح تحمل بالاتری را توسعه نمی دهیم. برای اینکه بتوانیم عملکرد داشته باشیم ، به زمان صفحه نمایش بیشتر و بیشتر احتیاج نداریم. "

از نظر فنی ، چیزی مانند اعتیاد به اینترنت یا تلفن وجود ندارد. برخی در جامعه روانپزشکی اختلال جدیدی به نام اختلال بازی در اینترنت ارائه داده اند تا الگوهای ناسالم بازی بازی را بشناسند. اما دکتر اندرسون خاطرنشان می کند ، برای افزایش سطح یک اختلال ، این رفتار بسیار شدید خواهد بود و به طور جدی برای زندگی کودک مختل می شود.

این به معنای مقدار زمان صفحه نمایش است که نه تنها بیشتر از والدین احساس راحتی می کند ، بلکه فعالیت های متناسب با سن ، مانند معاشرت ، ورزش ، کار در مدرسه-حتی بهداشت و خواب را جمع می کند. دکتر اندرسون توضیح می دهد: "ما به نوجوانانی که همه چیز را از زندگی خود بیرون می کشند ، نگاه می کنیم.""آنها دوستی ندارند و از نظر اجتماعی درگیر نیستند - حداقل آفلاین - و ممکن است در مدرسه ناکام باشند."

دکتر اندرسون می افزاید: برخی از والدین ممکن است رفتارهای معتاد مانند را ببینند ، وقتی بچه ها در صورت نیاز به توقف عصبانی می شوند ، اصرار دارند که بیشتر و بیشتر به صفحه نمایش برسند ، زمان آفلاین زیادی را صرف فکر کردن در مورد چگونگی و چه زمانی آنها آنلاین می کنندبشراما این نوع رفتارها را می توان با بسیاری از فعالیت های لذت بخش برانگیخت و اعتیاد را تشکیل نمی دهد."بیشتر اوقات ، آنچه من می بینم والدینی هستند که نگران رفتار نوجوانان خود در مورد صفحه نمایش هستند ، وقتی واقعاً مناسب نیست ، از کلمه اعتیاد استفاده می کنند."

وی افزود: یکی از دلایل محتاط بودن در مورد استفاده از این اصطلاح ، "این است که ما در حال حاضر تمایل به درون Zeitgeist داریم که رفتار عادی نوجوانان را آسیب ببینیم."

بچه ها به صورت آنلاین چه می کنند؟

میزان زمانی که نوجوانان به طور معمول برای تلفن ها و سایر دستگاه ها هزینه می کنند ، می توانند به عنوان معیاری از اینکه آیا آنها ناسالم درگیر هستند ، گمراه کننده باشد. دلیل این امر این است که بسیاری از کارهایی که بچه ها در مورد آن دستگاه ها انجام می دهند ، فعالیت های متناسب با سن است که در گذشته به صورت آفلاین انجام شده است: معاشرت با همسالان ، کاوش در علایق شخصی ، خرید ، گوش دادن به موسیقی ، انجام کارهای مدرسه ، تماشای فیلم یا تلویزیون.

به عنوان مثال ، پیام کوتاه و استفاده از سایت های رسانه های اجتماعی به کانال های مهمی برای نوجوانان متصل شده به دیگران و اعتبارسنجی تبدیل شده است. بازی های نقش آفرینی به بچه ها این امکان را می دهد که نه تنها با دوستان بلکه در سراسر جهان در تعامل باشند. یک گزارش سال 2016 توسط رسانه های Common Sense نتیجه گرفت: "آنچه به نظر می رسد استفاده بیش از حد و حواس پرتی در واقع بازتاب روشهای جدید حفظ روابط همسالان و مشارکت در جوامعی است که مربوط به آنها هستند."

آیا این یک اختلال در سلامت روان است؟

هنگامی که کودک به نظر می رسد ناسالم روی بازی های ویدیویی متمرکز شده است ، تا حد انزوا اجتماعی ، رفتار ممکن است به جای اعتیاد ، محصول سایر مشکلات سلامت روان باشد.

دکتر اندرسون گزارش می دهد که خود را به والدین می گوید ، "ما فرضیه شما را درک می کنیم که فرزند شما به بازی ها معتاد است ، اما ممکن است این باشد که او از نظر اجتماعی مضطرب است. ممکن است که او افسرده باشد. ممکن است که او یک اختلال یادگیری داشته باشد. "

دکتر اندرسون به یاد می آورد که با یک کودک 16 ساله رفتار می کند که مادرش معتاد به بازی های ویدیویی بوده است. وی گفت: "من با او جلسات خانگی را انجام می دادم ، و در واقع این بسیار سخت بود که او را از بازی Call of Duty برای حتی برگزاری جلسه دور کنم. اما آنچه من خیلی سریع فهمیدم این بود که او هم ADHD و هم افسردگی داشت و تا زمانی که می توانست به خاطر بیاورد ، مدرسه را شکست داده بود. "

دکتر اندرسون گفت: "Call of Duty در واقع در زندگی خود مثبت بود ،" تنها چیزی که آرامش ، حس تعلق داشت. او به خدمه افرادی که Call of Duty بازی می کنند و فیلم های YouTube از آنها را پخش می کردند ، پیوسته بود. "

هنگامی که ADHD و افسردگی وی به درمان مناسب رسیدند ، او توانست Call of Duty را کاهش دهد و دوستان آفلاین را ایجاد کند. وی در مدرسه به تیم فوتبال پیوست. نمرات او بهبود یافت. ""به این معنا ، این درمان با" اعتیاد به اینترنت "از طریق درمان شرایط اساسی اساسی بود."

استفاده از مشکل ساز

در حالی که کارشناسان می گویند والدین باید نسبت به مفهوم اعتیاد شک و تردید داشته باشند ، آنها همچنین استدلال می کنند که والدین باید نسبت به نتیجه منفی احتمالی از استفاده از صفحه هوشیار باشند. برنامه ها و بازی ها به گونه ای طراحی شده اند که ما را تا حد ممکن درگیر نگه دارند ، و در هنگام استفاده از انگیزه آنها برای ادامه کار خود برای کودکان دشوار است.

شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد استفاده شدید از رسانه های اجتماعی با افزایش اضطراب و افسردگی در ارتباط است زیرا نوجوانان ، به ویژه دختران ، خود را به طور نامطلوب با همسالان خود مقایسه می کنند و نگران از دست رفتن هستند.

تحقیقات نشان می دهد که بازی های بیش از حد-صرف دو سوم یا بیشتر وقت آزاد-با پیامدهای منفی سلامت روان ، از جمله بروز بیشتر اضطراب ، افسردگی و مصرف مواد مرتبط است.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چند وظیفه ای - استفاده از رسانه های اجتماعی ، پیام کوتاه ، تماشای تلویزیون هنگام انجام کارهای خانه - عملکرد شناختی را تضعیف می کند و یادگیری را کاهش می دهد.

و البته ، کارشناسان توجه مداوم به دستگاه ها را به هزینه سایر فعالیت هایی می دهند که در نهایت با ارزش تر و از نظر توسعه مهم هستند.

تعامل سطحی

دکتر کروگر خاطرنشان می کند: "مغز ما سخت است که دوست داشته باشند چیزهایی که جدید و تحریک کننده هستند و تلفن آن را ضبط می کند.""آسان تر است که به طور مداوم تلفن خود را چک کنید یا بازی را انجام دهید تا کارهایی که نیاز به تلاش ذهنی بیشتری دارند ، اگرچه این موارد در نهایت برای بسیاری از افراد پاداش بیشتری دارند."

دکتر کروگر می بیند که یک قمار در قمار در این دستگاه های بررسی فقط به طور متناوب تقویت می شود."مردم وقت زیادی را صرف می کنند که به طور خلاصه به چیزها نگاه کنند ، نه غواصی ، امیدوارند که این پاداش باشد ، هرچند که اغلب اینگونه نیست."

دکتر کروگر می پرسد که چرا در صورت تحریک اینستاگرام یا آب نبات ، کتاب را انتخاب می کنید."شما هنوز هم ظرفیت استفاده از تلاش ذهنی بیشتر را برای امور حفظ می کنید ، اما وقتی دائماً درگیر هستید ، فرصت از بین می رود."

دکتر اندرسون نتیجه می گیرد: "کاملاً زنگ هشدارهایی وجود دارد که باید به صدا درآید.

وی خاطرنشان می کند ، مهمترین نکته این است که به والدین کمک می کند تا مرزهای مناسبی را در اطراف صفحه ها تنظیم کنند ، بفهمند که بچه هایشان به صورت آنلاین چه کاری انجام می دهند ، احساس اطمینان می کنند که آنها درگیر کارهای مناسب توسعه هستند - آنلاین یا خاموش.